Blog

Η σωματική άσκηση βοηθάει για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και την ποιότητα ζωής


Οι γυναίκες μέσης ηλικίας που γυμνάζονται αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής και λιγότερα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα. Οι ερευνητές θεώρησαν σωματικά δραστήριες τις γυναίκες που ασκούσαν ήπια γυμναστική 2,5 ώρες /εβδομάδα (γρήγορο περπάτημα) ή έντονη γυμναστική 1,5 ώρα/ εβδομάδα (τρέξιμο) και αν έκαναν επίσης ασκήσεις δύναμης ή ισορροπίας τουλάχιστον 2 φορές /εβδομάδα. Οι λιγότερο δραστήριες γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν άγχος ή καταθλιπτική διάθεση, σωματικά συμπτώματα όπως μυικά άλγη και μουδιάσματα και προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επίσημο περιοδικό της Ευρωπαικής Εταιρείας Γυνακείας και Ανδρικής Εμμηνόπαυσης.

0 Comments

Posted by:
azap

Posted on:
Ιανουάριος 5th, 2015

Posted in:

Σύλλογος Διαβητικών Ν. Ροδόπης – Κοπή βασιλόπιτας


Ο Σύλλογος Διαβητικών Ν.Ροδόπης » Γλυκός Κόσμος», ο Σύλλογος Ρευματοπαθών & Φίλων Θράκης «Κίνηση Ζωής» και ο Σύλλογος Καρκινοπαθών & Φίλων Ροδόπης «Δύναμη Ψυχής» σε μια κοινή προσπάθεια, ενώνουν τις δυνάμεις τους & και υποδέχονται

το νέο έτος 2015

με την κοπή της βασιλόπιτας στην ταβέρνα Πλάτανος το Σάββατο 10 Ιανουαρίου & ώρα 7: 30 μ.μ..

Πλήρες μενού, ζωντανή μουσική, πλούσια δώρα!

–τιμή πρόσκλησης 10 ευρώ–

Ευτυχισμένο το νέο έτος !

Τηλ. επικονωνίας: 6985650903/6979097415/6976024147

 

0 Comments

Posted by:
azap

Posted on:
Ιανουάριος 4th, 2015

Posted in:

Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση


Διάβασα πρόσφατα στο γνωστό ιατρικό ιστότοπο (MEDSCAPE) ότι σύμφωνα με μία νέα ανάλυση της γνωστής μελέτης Nurses’Health Study (μελέτη υγείας των νοσηλευτριών) που δημοσιεύτηκε στο έγκυρο ιατρικό περιοδικό British Journal of Medicin, η προσήλωση στη μεσογειακή διατροφή συνδέεται με μεγαλύτερο μήκος των τελομερών που είναι βιολογικός δείκτης της γήρανσης. Τα τελομερή είναι επαναλήψεις ακολουθιών του DNA στα άκρα των χρωμοσωμάτων που μικραίνουν σε μήκος με την πάροδο της ηλικίας. Τα πιο κοντά τελομερή συνδέονται με βραχύτερο χρόνο ζωής και μεγαλύτερο κίνδυνο ασθενειών που έχουν σχέση με την ηλικία. Η παχυσαρκία, το κάπνισμα και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής έχουν συσχετισθεί με μικρότερο μήκος τελομερών. Το οξειδωτικό στρες επιταχύνει τη βράχυνση των τελομερών. Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ελαιόλαδο και ψάρια με μέτρια ποσότητα πρόσληψης αλκοόλ και χαμηλή πρόσληψη γαλακτοκομικών, κρέατος και κοτόπουλου. Τα φρούτα, τα όσπρια, τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί έχουν γνωστή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να αντιροπήσει την «κακή» επίδραση του καπνίσματος και της παχυσαρκίας.

0 Comments

Posted by:
azap

Posted on:
Δεκέμβριος 14th, 2014

Posted in:

Διαβητικό Χωριό 6-7-8/11/2014 Δράμα


ΔΙΑΒΗΤΙΚΟ ΧΩΡΙΟ

6-7-9 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ

ΔΡΑΜΑ 2014

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ

0 Comments

Posted by:
azap

Posted on:
Οκτώβριος 25th, 2014

Posted in:
Κατασκευή ιστοσελίδων | i-magic Web Media Studio Κατασκευή ιστοσελίδων i-magic